腹筋を毎晩100回してある

ついつい、間食を通じてお酒を飲んで仕舞う四六時中。わかってはいてもずいぶん終わりられません。毎晩のようにごちそう後にお酒といった間食をする四六時中。そうして、気がつくとウェイト割り増し。
冬季は、厚着をしているのでほとんど気にならないのですが夏になってたまたま感動Tシャツがピチピチに。体積を買い間違えたのか?といった、ふっと体積を付け足します。でも体積は合っています。洋服ではなく、自分の体積が変わったのです。

これではいけない。といった、見なし、根性を置きかえました。
とりあえずは、お酒って間食を控えていかなければいけません。
優秀へ買い物をめぐってもスナックコーナーには足を運ばない。見ると食べてしまいたくなるからだ。勿論、スイーツコーナーにも行きません。

外敵が溜まらない側に取り締まりしています。そうして、自分で原理を作ってある。
それは、日曜日だけは、お酒といった間食を通じてもいいと、決めています。それが、ストレスなく望めるシェイプアップですと思います。しかも、充分曜日を決めているほうが存続行う。
しかも、お酒に関しては、ウィークデーぜんぜん飲まなくなっているので日曜日に飲んでも以前ほど本数が飲めなくなっています。

こうして苦労という根気の四六時中を半年続けると、ウェイトが6寸法減に。
ただし、予め時のせいか体調に引き締まりがありません。若い時はなにもしなくても綺麗なのですが、中年になるとそれほどはいきません。

それで腹筋を毎晩100回してある。腹筋は、効果が出るのが割と速いのでおもしろいだ。1か月も続けていたら胃腸に変移がでてしまう。ポッコリとしていた土手っ腹がスッキリとしてくるのです。しかし、効果が出るのが速いぶん、鈍るのも速いだ。

冬になるとつい、寒さにまけて腹筋をサボりがちになる。そうすると、アッという間に元に戻ってしまう。取り敢えず、シェイプアップは自分に厳しくしないといったいけません。クラリスロマイシン

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