さまざまなダイエットの中で一番効果のあったダイエット方法について

私は今までさまざまなダイエット方法を試してきました。
例えば、豆腐ダイエット、夜にお米を抜くダイエット、りんごダイエット、納豆ダイエット、キャベツダイエット、下剤ダイエットなどです。

しかしどのダイエット方法もすぐ飽きてしまいなかなか続きませんでした。
下剤ダイエットにおいては、溜まっていたものが全て出せるのでスッキリできるのですが、腹痛に悩まされ、体にも悪影響だと気づき辞めました。この方法は絶対におすすめできせん。

私に一番合ったダイエット法は、野菜を多く食べ、ご飯やパンなど炭水化物も食べるダイエットです。
炭水化物はダイエットの敵だと言われています。しかし、炭水化物も体には必要な栄養素の一つです。なので、食べ過ぎなければ食べても大丈夫です。
私は、朝にパン、昼にご飯、夜は少なめか食べない方法が一番効果がありました。きちんと食べることでストレスがなかったことが大きかったと思います。
そして、ご飯を食べる順番も、野菜や汁物から食べるようにし、その次にタンパク質、最後に炭水化物を食べるようにしました。
そして、お菓子も少しは食べましたが、ハイカカオのチョコレートや糖質オフのチョコレートを選んで食べるようにしました。
お菓子の量を減らしたこともあり、徐々に体重は減っていきました。

そして、もう一つのダイエット方法についてです。
先ほどのダイエットは体重を落とすことができるので、体全体が痩せるのですが、やはり下半身はあまり痩せませんでした。
なので、この時に、下半身を痩せる努力もしました。

まず、お風呂にゆっくり浸かり半身浴をした後、脚のリンパを流します。リンパを流すだけでも脚のサイズがグッとダウンします。
その次に、雑巾絞りのようにセルライトを潰し、拳を作ってまたセルライトを潰します。これは正直かなり痛いです。でも、この方法は一番効果があった方法でした。
一通り終わるとお風呂に入る前に比べて確実に脚が細くなっています。毎日続けた結果、太ももの間に隙間がなく股ずれしていたのですが、今では隙間ができるようになりました。

このように、さまざまな種類のダイエット方法がありますが、自分に合うダイエット方法を見つけると必ず痩せることができます。ベルブラン

コメントを残す

Your email will not be published. Name and Email fields are required.